Carrera 6: 4ª Carrera "Ponle Freno" (10 Km)

CARRERA: 4ª Carrera "Ponle Freno"

DISTANCIA: 10.000m

LUGAR: Centro de Madrid. Recorrido por Retiro, Puerta de Alcalá, Cibeles, Colón, Castellana.

FECHA Y HORA: 25 de noviembre de 2012, a las 9:00h

TIEMPO: 59:21
RITMO: 5:56

DORSAL: 11.681

RECORRIDO DE LA CARRERA:

FOTOS:

Antes de la salida

Mi entrada en meta I

Mi entrada en meta II

Mi entrada en meta III

VIDEO:
Video de mi entrada a meta. A partir del segundo 0:36 (sudadera roja y braga azul marino), parte izquierda.

CRÓNICA:
Impresionante ambiente en una carrera con más de 13.000 corredores por las zonas más emblemáticas del centro de Madrid (Retiro, Puerta de Alcalá, Cibeles, Colón). 10º de temperatura y día soleado. Matías Prats dio el pistoletazo de salida a esta 4ª edición de la carrera Ponle Freno.

Tras un mes sin correr ninguna carrera y sin realizar ningún entrenamiento, y tras muchas dudas para correrla porque esa semana había estado con fiebre y estaba falto de fuerzas, finalmente me decidí a hacerlo y mereció la pena, si bien, el tiempo no fue nada bueno (59:21, el peor tiempo de los cuatro 10km que he disputado hasta ahora), pero teniendo en cuenta las condiciones que he mencionado antes, me fui bastante satisfecho (terminé por debajo de la hora que, viendo mi estado, era el objetivo que me había fijado). Tuve que hacer una parada (andando) a los 8,5 km aprox. (en la subida de Alcalá) porque estaba realmente muy fatigado. Los últimos 500 metros apreté un poco para asegurarme entrar en menos de la hora.

Un falló que quizás cometí fue ir demasiado abrigado, a partir del Km 2 empecé a pasar bastante calor.

Lo peor fue quizás los primeros 2-3 kilómetros, demasiada pelotera de gente y a veces se hacía complicado adelantar. La salida lenta por la cantidad de gente (hubo varios metros que íbamos parados) y los continuos "esfuerzos adicionales" para cambiar de dirección y esquivar a la gente, pasaron un poco de factura al final, en esfuerzo y tiempo.

Me gustó la inclusión en la carrera de los guías de tiempo (corredores con un globo que indica, yendo a su ritmo, el tiempo que se tardaría en llegar a meta). Una referencia muy buena.
Yo intenté ir con el de 55', pero en la Castellana se me fue y mi objetivo era que no me pillará el de 1 hora. También estuvo bien el doble avituallamiento, a los 5 y 8 km, aprox.