No aguantaba más, esta mañana no tenía intención de correr pero al ir a recoger el dorsal por Madrid Río he visto a gente correr y hacía un día muy bueno, así que a mediodía he salido a echar un ratillo. Corto eso sí porque mañana tengo un 10K complicado (cuestas) y no podía pegarme una paliza. Tampoco quiero forzar más el pie.
El entreno ha consistido en un 4000 fuerte para abrir pulmones que ha salido a 3:54 (no muy real). Ha salido rápido porque el perfil era favorable y porque he tenido que parar en los semáforos algún segundo (que al margen de joderme el 4000, me permite recuperar). Lo importante es que algo he forzado.
Tras el 4000, un 2000 progresivo con perfil desfavorable a ritmo tranquilo 4:35.
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