Con este entreno corto a modo de mantenimiento para activar un poco los pulmones y comprobar que músculos y pie parecen estar mejor me presento el domingo en Málaga.
Sin embargo hoy las sensaciones no han sido precisamente nada buenas en cuanto a respiración.
Creo que llego a Málaga con ritmo pero con falta de kms. Como ya dije, Agosto, Septiembre y Octubre rondé los 200/mes, Noviembre por culpa del pie no he podido hacer ninguna tirada medio larga que hubiera necesitado (25-30K a ritmo decente). Voy a echar mucho de menos no haber corrido una Media en serio desde Madrid 2 abril (mmp), demasiado tiempo. A priori diría que se me va a hacer largo el tramo 30-42 y dada la falta de preparación veo muy probable algún calambre.
Tampoco las condiciones metereológicas parecen buenas, según Canal Sur, Málaga será la provincia de Andalucía con temperatura más alta el domingo 20-13, unos 5º más que Sevilla por ejemplo.
A 7º-10º una maratón se corre bien, a más de 16º, mal (yo al menos). Y no será el calor el único enemigo, el viento se suma a la cita, viento que según dicen será bastante fuerte (y siendo la maratón con muchos kms junto al mar nos va a pegar bien). A mí que no me gusta ir en grupetas grandes lo mismo tengo que optar por esta opción para cubrirme un poco.
Todo esto va a complicar sin duda el asalto al sub 3:30. Voy con el dorsal 832, cajón 3 amarillo (sub 3:30). A ver cómo sale la cosa, voy en solitario a Málaga (ciudad a la que nunca he ido).
El entreno de hoy:
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